De acordo com o Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física da Direção-Geral da Saúde, "reduzir substancialmente a sua atividade física e/ou aumentar o seu comportamento sedentário (i.e. mais tempo sentado, reclinado ou deitado) pode ser prejudicial para a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida. Se estiver em situação de isolamento social poderá seguir algumas recomendações para manter-se ativo enquanto permanece no seu domicílio."
De acordo com o definido na Estratégia Nacional de Educação para a Cidadania e no Perfil dos Alunos à Saída da Escolaridade Obrigatória, a proposta alicerça-se entre outros, e face à situação de readaptação à nova realidade e organização do nosso dia-a-dia provocada pelo novo Corona Vírus, no principio da Adaptabilidade e Ousadia, no desenvolvimento de competências na áreas do Bem-estar, Saúde e Ambiente, Desenvolvimento Pessoal e Autonomia, Relacionamento Interpessoal e Domínio do Corpo e na promoção de valores como Liberdade, Responsabilidade e Integridade.
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